zdjecia przed

Małgosiu, to ja przepraszam za spóźnienie Więc tak. Zacznę od treningów. w poniedzialki i czwartki bodycombat W porządku, to Ci dobrze zrobi sroda brzuszki pupa i uda To jest strata czasu. Może działa z początku, ale przez bardzo krótki okres czasu. Później przeradza się to w takie machanie dla samego machania. niedziela silownia Ten trening [...]

Postępu nie widać... hmmm 4 kg wagi poszło i obwody co najwazniejsze..., bardzo ciężko mi złapać jakieś kg. tym bardziej ze robie codziennie od 7-17 i to dość ciężko w tej zasranej Hollandii:) uwierzcie ,a nie opierniczam się.... diete mam taką 6 rano płatki owsiane , 9.30 ryż z kurczakiem piersią robiony na oliwie , 12.00 również ryż z piersia + [...]

[...] Owsiane plus oliwa plus bialkowa z mlekiem TRENING 11.15 Makaron, piers , warzywa 14.30 Serek wiejski, orzechy 17.30 Bialkowa z woda, orzechy, pomarancz 20.30 Salatka ze zdjecia: warzywa/jajka/ lyzka ketchup i majonezu Dzien zakonczylem z: Kalorie 2,461 Fat 92g Wegle 215g Cukry 54g Blonnik 28g Bialko 221g tomasz: moze czas przejsc [...]

[...] czy jablko), ale tak to raczej nie wybiegam po za te banany. Szczerze to poziomu tkanki tluszczowej nigdy nie mierzylem, ani nic, więc podałem na oko, ale teraz juz wrzucam zdjecia wiec bedzie wiadomo jak to u mnie wyglada. A i codziennie jem to samo, bez zmian. /SFD/2018/3/19/6e336a2fcb4f4bba80a30d2c642ddc85.jpg [...]

Koles z Satana przemienil sie w tego. ALe ten nie bije,ale chce sie umawiac z chlopcami. Przed chwila napisal do mnie i chcial sie spotkac i pogadac w 4 oczy Moze chcial przezyc jakis romantyczny wieczor Ale nie ze mna te numery ...zaliczyl blokade zarowno na SFD jak i GG ZONK ! -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka [...]

[...] probowalem wsadzic se marcheweke... ale do konca nie weszla... kurde mam juz zakwasy na odbycie Pozdrawiam Ten Deke to musi byc wysporowany... Van gdzie mozna znalezc jakies zdjecia mapetow? Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak [...]

[...] u gory.Chodze na te zajecia roznie czasami przed treningiem silowym lub w dzien odpoczynku.. :) Prosilbym o pomoc jak zmienic trening jesli bedzie potrzeba moge wstawic zdjecia klatki i brzucha.Chcialem jeszcze dodac ze biore spalacz tluszczu OLIMP THERMO SPEED i pije bialko po treningu INCO ACTIVE PRO 80. Dzieki, pozdrawiam! Prosze o pomoc. [...]

ktoś wygra w jednym konkursie i będzie chwalony to chvj z tym czy jego filmik będzie fajny czy nie musi wygrać coś też w innym A co ma do tego konkurs KELTON'a czy TREC'a? Nie znam ani jednego z Jury... Wuchta i Demolub widzieli filmiki przed bo wysłałem im czy mogę wykorzystać w filmiku ich "zdjęcia". Pzdr. Robi się to samo co u [...]

Dzisiaj z rana zrobilem seryjkę 50 box-przysiadów bez obciążenia. Muszę rozruszać te stawy w prawej nodze, cholerka. Będę dodawał powtórzeń, potem będę robił zwykłe przysiady bez obciążenia, jak to nie pomoże, to skołuję jakieś suple, cissusa może i zobaczymy. Trening dzisiejszy 1. Wskoki na podwyższenie jednonóż 3x6 2. Negatywy podciągania się [...]

dto daj mi taka moc zebym mogl np dzial zdjecia na forum kontrolowac albo nie bo mi wladza do glowy uderzy heheheh ''Nie wolno tracić nadziei,to całkiem jakby ktoś umarł na dwadzieścia lat przed własną śmiercią''

a kim ta pani dla mnie jest???? a oto to musicie ja zapytac bo ja nie wiem kim ona dla mnie jest nawet jej nie znam nie wiem skad sie wziela na moich zdjeciach z 100 dniowki ia zdjecia z nia przyszly poczta i mialem je przerobic i wyslac na ten adre bo jak nie to byloo napisane "jak tego nie zrobisz to masz wryja..." ooo ''Nie wolno [...]

A oto zdjęcia właśnie z przed dwóch miesięcy tam było jakieś 95 w pasie czyli nie zbyt fajnie :)

Póki Młody śpi to na szybko zrobiłam zdjęcia i wrzucam :-) Uwielbiam letnie, krótkie sukienki :-D Niestety pozowanie mi nie wychodzi, ale chciałam na szybko zanim wstanie |-) Najpierw zestaw przywieziony z zeszłorocznych wakacji, dwie do chodzenia na co dzień i jedna plażowa, bardzo je lubię: /SFD/2018/5/29/0e735f130e6445f3a209bd22a373b81b.jpg [...]

Jak tam forma? Zostało już niewiele czasu, może jakieś akualne zdjęcia czynie chcesz zdradzać formy przed konkurencją?

kościół też jest przeciwko homoseksualistom, to weźcie go też zbanujcie a tak apropo, czy chciałabyć by Twoje dziecko chodząc po internecie natrafiło na zdjęcia pedałów, którzy się całują i dotykają?? bo takimi tu zdjęciami nas _wielebny_ uraczył. Nasze wypowiedzi miały na celu zniechęcenie homoseksualistów by publicznie nie ujawniali swoich [...]

Sobota - przed treningiem Dzisiaj idę odrabiać wczorajszy trening. Jutro też idę, ale na lajtowych obciążeniach żeby się za bardzo nie przemęczyć. Chcę dać czadu mimo kataru i wczorajszych dwóch piw. Motywuję się, to jest klucz do sukcesu. Nic tak nie motywuje jak muzyka. Zazwyczaj słucham hip-hopu i tego co na siłce (techno, pop itp.) ale [...]

Brałeś tylko Hyper Pomp? Możesz napisać o ilę zwiększyłeś, obwody mięśni? masz zdjęcia z przed i po cyklu?

No plecy i nogi najlepiej osobno same robić wg. mnie, ale koleżka przyjechał specjalnie 15km wiec jeszcze bicho dorzuciliśmy ;-) Miska 6.6.13 (nie IF) 1- 4 jaja, 100g otrębów, 200g mleka 2- 225g kury, 75g ryżu, 10g keczupu, 40g polędwicy drobiowej, 35g sera edam, 250g arbuza 3- 75g kury, 75g ryżu, 5g keczupu, 10g polędwicy drobiowej, 15g [...]

Od dzisiaj start na powaznie.Nie ma lipy jak to mowi pewny znany sportowiec:)Zrobilem plecy,bica i brzuch: -martwy ciag 40/12;50/11;50/10;50/8 4s -przyciaganie drazkow maszyny do brzucha w siadzie 4s(nie pamietam ciezaru) -sciaganie wyciagu gornego do klatki w odchyleniu 3s -szrugsy 30/15;35/15;35/14;35/12 4s Tutaj dobrze tylko jedynie przy [...]

Ciekaw jestem za co będę przyznawane punkty w tym konkursie "pupy" i mam nadzieje że ekipa UNS nie weźmie pod uwagę fejków których jest kilka w tym konkursie ,sprawdzając to odpowiednim programem do zdjęć ,bo będzie śmiech jak wybiorą kogoś kto zrobił kopiuj wklej a przykładem jest np zdjęcie pani z hantlem ćwiczącej przed lustrem ,zdjęcie dość [...]